Das Wetter ist im Moment wieder überall Thema Nummer 1. Nur leider nicht im positiven Sinne. Das Wetter fällt gerade scheinbar negativ auf und fast alle Menschen lassen sich davon runterziehen. Aber warum eigentlich?

Regen = Schlechte Lauen

Regen verbinden viele von uns direkt mit schlechter Laune. Die Gleichung scheint eine einfache zu sein und wird als völlig normal empfunden. Das Wetter ist seit Tagen schlecht? Grund genug, um endlich mal wieder so richtig darüber herzuziehen. An jeder Ecke wird gemeckert, gemosert und gejammert. Ganz ehrlich: ich kann es nicht mehr hören! Natürlich kann ich es verstehen, wenn man nach Wochen von Regen und ohne Sonne mal schlechte Laune bekommt und sich nach anderem Wetter sehnt. Aber muss man denn wirklich den ganzen Tag darüber reden und sich quasi die schlechte Laune einreden? Vor allem weil sich dadurch viele andere auch mitrunterziehen lassen. Obwohl es doch eigentlich nichts zu meckern geben sollte. Es geht uns doch so gut hier in Deutschland.

Wir sollten uns eigentlich nicht über regelmäßigen Regen beschweren oder? Schließlich würden wir schlecht dastehen, wenn der Regen mal die Nase voll von uns hat und einfach nicht mehr erscheint. Dann gäbe es keine Pflanzen, alles wäre grau und vertrocknet. Im Moment wird sogar schon in den Radiosendern am frühen Morgen über das Wetter gejammert. Da Frage ich mich langsam, wo das noch hinführen soll. Sollten uns die Radiosender morgens nicht aufmuntern und versuchen positiv zu stimmen? Egal was für Wetter ist? Aber nein, da wird den Leuten schon von vorne herein eingetrichtert, dass Regen doof ist und der Tag bereits gelaufen wäre. Was soll das denn? Regen tötet uns doch nicht. Und er ist auch nicht verantwortlich für unsere Stimmung. Dafür sind wir ganz allein zuständig. Schon mal drüber nachgedacht sich den Tag von der Wetterlage nicht mehr vermiesen zu lassen? Ja? Dann solltet ihr versuchen eure Einstellung dazu zu ändern.

Was ist eigentlich schlechtes Wetter?

Die Frage sollte daher erst einmal lauten: Was ist eigentlich schlechtes Wetter? Für viele der Deutschen heißt schlechtes Wetter in der Regel Regen, Gewitter, Kälte, keine Sonne und vielleicht noch Wind. Merkt ihr was? Da bleibt nicht mehr viel übrig, das die Bezeichnung gutes Wetter verdient. Da Frage ich euch: Warum sind die genannten Wetterverhältnisse gleichgesetzt mit “schlechtem Wetter”? Und wer hat eigentlich gesagt, dass es sich dabei um schlechtes Wetter handelt? Wir nennen das Wetter “schlecht”, weil wir es als unangenehm empfinden oder besser formuliert, weil wir es uns einreden, dass es unangenehm ist. Unangenehm ist Wetter eigentlich nur, wenn man nicht richtig angezogen ist. Und für unsere Bekleidung kann das Wetter doch nix.

Wer sagt also, dass Regen usw. schlecht ist und warum? Die Leute, die morgens aufstehen Regen und damit gleichzeitig Rot sehen! Sie reagieren genervt, weil sie eventuell nass werden und schmutzige Schuhe bekommen. Sie werden aggressiv, weil sie nichts unternehmen können und Zuhause sitzen müssen. Regen ist für sie negativ und damit schlecht. Nun geht mal euren Tagesablauf durch und analysiert, wie oft am Tag ihr euch anhören müsst, dass das Wetter mal wieder so schlecht ist. Ihr werdet sehen, dass ihr wahrscheinlich den ganzen Tag immer wieder zu hören bekommt, wie das Wetter nervt und einschränkt. Und irgendwann geht die Meinung und damit die Beeinflussung auf euch über und ihr reagiert selber genervt auf das Wetter.

Aber gibt es schlechtes Wetter überhaupt? NEIN. Und genau da liegt der Knackpunkt. Wie wir das Wetter empfinden, ist eine Entscheidung!

Entscheidet euch bewusst!

Wenn ihr morgens aufsteht und es regnet, habt ihr generell immer zwei Möglichkeiten:

1. Entweder ihr freut euch darüber, dass es regnet und die Natur mit Flüssigkeit versorgt wird und zieht euch entsprechend an
2. oder ihr reagiert genervt, ärgert euch über den Regen und eure schmutzigen Schuhe und rennt den ganzen Tag mit schlechter Laune herum

Welche Möglichkeit gefällt euch wohl besser? Ist nicht schwer zu erraten. Und trotzdem fällt es so vielen Menschen schwer das Wetter einfach zu akzeptieren, es anzunehmen und das beste daraus zu machen. Das Wetter ist notwendig für unsere Welt. Ohne Regen kein Leben, ohne Sonne kein Wachstum und ohne Wind werden keine Pflanzensamen verweht, um an anderer Stelle als neues Leben heranzuwachsen. Die verschiedenen Witterungsbedingungen sind sehr wichtig für die Umwelt. Zudem wird durch Regen auch die Luft gereinigt. Wir sollten uns über regelmäßigen Regen freuen, denn er befreit die Luft und Umwelt vom Blütenstaub und vielen anderen Verunreinigungen.

Regentage genießen

Tut euch selbst einen gefallen und entscheidet euch auch an Regentagen bewusst für gute Laune und seht den Regen als etwas gutes! Nutzt verregnete Wochenenden für einen Spieleabend im gemütlichen Wohnzimmer, kuschelt euch auf die Couch oder lest ein Buch, das ihr schon lange lesen wolltet. Macht etwas, was ihr vielleicht nicht tun würdet, wenn die Sonne scheint. Vielleicht ausmisten, Fotoalben füllen, aufräumen oder Musik hören. Oder zieht euch Gummistiefel an und nichts wie raus an die frische Luft. Ein Regentag kann auch eine besondere Atmosphäre hervorbringen. Gerade in der Natur gibt es dann so einiges zu beobachten. Probiert es vielleicht einfach mal aus.

Aber ärgert euch um Gottes Willen nicht über das Wetter. Auch wenn, wie im Moment, mal längere Phasen mit Regen bestehen! Auch sie gehen vorbei und sobald es dann heiß wird und der Sommer mit großen Schritten auf uns zu kommt, geht die Jammerei schon wieder los. Dann motzen nämlich wieder viele über das gute Wetter, dass plötzlich zu gut ist. Verwirrend oder? Natürlich ist Hitze nicht besonders angenehm. Aber durch Jammern wird es nicht besser. Und die, die sich beschweren ziehen damit nicht nur sich selbst runter, sondern auch andere.

Ein herrlicher Regentag

Schaut euch mal zum Schluss noch dieses Video an. Das habe ich passend zum Thema bei Youtube gefunden. Es gefiel mir sofort, weil der Kameramann eine gesunde und bessere Einstellung zum Wetter hat, als viele andere. Er machte sich nämlich nichts daraus, als seine Aufnahmen durch Regen unterbrochen wurden. Er entschied sich bewusst dafür und wurde mit tollen Bildern belohnt. Die Enten auf dem Teich, den er filmte, genossen den Regen sichtlich und nutzen ihn um ihr Gefieder zu reinigen. Vorbildlich kann ich nur sagen ; ))

Ihr stolpert ständig über Dinge, die ihr nicht mehr liebt oder gebrauchen könnt? Aber ihr schafft es einfach nicht euch davon zu trennen? Mit etwas Übung gelingt die ”Trennung”.

Geschenke bleiben eben Geschenke – oder?

Wer kennt das nicht: Man bekommt irgendeinen Mist geschenkt , stellt ihn irgendwo ab und ärgert sich immer wieder darüber. Schließlich handelt es sich dabei doch um ein Geschenk und das kann man doch nicht einfach wegwerfen oder anderweitig loswerden! Da macht sich das schlechte Gewissen bemerkbar. Was wenn der Schenker kommt und das Geschenk vergebens sucht? Man möchte ja niemanden verletzen oder verärgern. Schon klar, da gebe ich euch recht. Aber ihr könnt doch nichts dafür, wenn euch Dinge geschenkt werden, die nicht eurem Geschmack entsprechen! Oder etwa doch? Ne eben nicht. Wieso solltet ihr darunter leiden, wenn andere euch anscheinend nicht gut genug kennen oder eure Vorlieben falsch einschätzen? Und das meine ich nicht böse ; )

Es kann jedem von uns passieren, dass man etwas schenkt, was vielleicht nicht als 100% Volltreffer durchgeht. Aber die Geste zählt doch. Man hat es gut gemeint und fertig. Man darf aber dann niemandem böse sein, wenn das Objekt nie wieder auftaucht. Ich bin der Meinung, dass ein Geschenk nicht dazu verpflichten darf, es bis in alle Ewigkeit zu behalten oder zu nutzen. Wenn es eben nicht passt dann passt es eben nicht. Ihr könnt das Geschenk ja eine Weile behalten, um es quasi respektvoll zu behandeln. Und nach einer gewissen Zeit (vielleicht zwei Wochen) solltet ihr euch davon trennen. Ohne schlechtes Gewissen bitte!

Erbstücke – die kann ich doch nicht weggeben!

Auch bei gewissen Erbstücken kommt es zu Gewissensbissen. Ich meine damit natürlich nicht die schönen Dinge, die wir wirklich gerne in Ehren halten und gerne um uns haben. Ich meine die Sachen, die ihr geerbt habt, aber nicht haben wollt. Das kann Trödel sein, oder Möbelstücke oder vielleicht Schmuck. Warum wollt ihr es behalten, wenn ihr keine Freude daran habt? Wenn es wertvoll ist, könntet ihr es doch verkaufen und das Geld sinnvoller einsetzen. Vielleicht spenden oder etwas anderes gutes tun. Oder euch selbst etwas gönnen. Warum nicht? Werft den Zwang über Bord alles behalten zu müssen.

Gekauftes umtauschen, verkaufen oder verschenken

Ihr habt euch etwas gekauft und merkt, dass ihr gar nicht überzeugt davon seid? Worauf wartet ihr dann noch? Das Kleidungsstück, Möbelstück oder Sonstiges liegt schon seit Wochen, Monaten oder gar Jahren nutzlos herum? Aber warum denn das? Ihr habt doch bestimmt nicht erst vor fünf Minuten festgestellt, dass ihr nicht daran hängt oder es ein Fehlkauf war oder? Gewöhnt euch an in solchen Situation innerhalb von drei Tagen zu entscheiden, ob das Gekaufte behalten wird oder nicht. Wenn ihr euch dann immer noch unsicher seid, kommt es weg. Ihr werdet euch sonst immer wieder damit beschäftigen und irgendwann darüber ärgern, warum ihr es nicht längst umgetauscht habt. Also jetzt entscheiden und weg damit. Falls der Umtausch nicht mehr möglich ist, probiert es bei ebay oder fragt im Bekanntenkreis nach. Und wenn ihr es gar nicht losbekommt, verschenkt  oder spendet es. Damit macht ihr jemandem eine Freude, der etwas damit anfangen kann und der Gegenstand liegt nicht mehr nutzlos herum!

Was ihr nicht liebt oder regelmäßig braucht muss weg

Ihr werdet sehen, dass diese “Reinigungsaktion” befreit. Lasst alles los, was ihr nicht liebt oder regelmäßig benutzt! Nach und nach verschwindet das Chaos, weil eure Umgebung ordentlicher, schöner und angenehmer für euch wird. Wenn ihr euch nur mit Dingen umgebt, die ihr gerne habt, wird euch das gut tun. Ihr befreit euch von unnötigem Ballast, der ansonsten nur ablenkt, verärgert und stört. Entfernt die Störfaktoren zielstrebig und sofort. Fällt Entscheidungen direkt und unmittelbar. Jedes Mal wenn ihr in Zukunft etwas in die Finger bekommt, das euch schon lange nervt, weg damit!

Versucht euch dran zu halten: Nur das behalten, was ihr liebt oder benutzt. Auch solche Trennungen kann man lernen und üben. Das Wichtigste ist, sich in dem Moment der Entscheidung nicht ablenken zu lassen oder das Entscheiden zu verschieben. Denkt daran: jede aufgeschobene Entscheidung bleibt im Raum stehen und belastet euch unbewusst ständig. Der Gegenstand taucht wieder und wieder und wieder auf. Und immer wieder müsst ihr euch damit auseinander setzen. Das kostet Zeit, Nerven und Energie. Also macht Schluss mit der Aufschieberitis und entscheidet euch JETZT.

Wie ihr richtig ausmistet, könnt ihr hier nachlesen.

Bildquelle: Aka  / pixelio.de

Gelassenheit, ein Wort mit viel Bedeutung. Doch häufig hat man viel zu wenig davon und wünschte sich in vielen Situation cooler und entspannter zu bleiben. Heute will ich euch zeigen, wie ihr gelassener werden könnt.

Das Dschungelbuch – Balu macht´s vor

Kennt ihr noch das Lied aus dem Dschungelbuch? “Probier´s mal mit Gemütlichkeit…” Ja da klingelt´s oder? Als Kind habe ich dieses Lied geliebt. Damals als Kind habe ich mir den Text allerdings nicht so genau angeschaut. Da war der Alltag sowieso sehr entspannt und Gelassenheit war mein zweiter Vorname. Doch als ich zum Thema Gelassenheit recherchierte und auf das Video vom Dschungelbuch stieß, habe ich mir den Text genauer angeschaut. Und ich muss sagen, in dem Song steckt viel Gutes und man bekam schon als Kind einige wichtige Grundsätze vermittelt. Doch wo sind die hin? Tja, die haben sich verabschiedet, als man in die Berufswelt kam und das Hamsterrad betrat. Zumindest ging mir das so. Einigen von euch bestimmt auch. Da war es irgendwann vorbei mit der inneren Ruhe und Gelassenheit. Häufig lässt man sich eben auch stressen, hetzen und vom Alltag jagen. Doch Gelassenheit ist enorm wichtig. Nicht nur um sein Leben entspannter genießen zu können. Auch die Gesundheit profitiert davon. Die Frage ist nur: Wie werde ich denn nun gelassener???

Gelassenheit ist Einstellungssache

Stress und Hektik werden im Berufsleben meistens von Leistungsdruck und Zeitmangel verursacht. Gleichzeitig stehen viele sogar privat unter Druck. Gründe dafür gibt es viele. Wer langfristig gelassener werden will, kann das lernen. Ja, ihr könnt das lernen, wie so vieles andere auch! Gelassenheit bekommen wir nicht geschenkt. Gelassenheit ist eine innere Einstellung, eine Fähigkeit, die wir uns erarbeiten müssen.

Nehmen wir mal die erste Strophe von Balu im Song aus dem Dschungelbuch:

Balu:
Probiers mal mit Gemütlickeit mit Ruhe und Gemütlichkeit
jagst du den Alltag und die Sorgen weg
Und wenn du stets gemütlich bist und etwas appetitlich isst
Dann nimm es dir egal von welchem Fleck

Mit Ruhe und Gemütlichkeit jagst du den Alltag und die Sorgen weg! Ein schöner Satz, den kein Coach hätte besser formulieren können. Er sagt schon viel aus und teilt uns durch die Blume mit wie wir Sorgen, Stress und Ärger von uns abblocken lassen können. Denn wir selbst fällen die Entscheidung über Gelassenheit oder innerer Unruhe jeden Tag mehrmals. Unsere Gedanken und Gefühle sind der Schlüssel zur Gelassenheit.

Beobachtet eure Gedanken mal einen Tag lang selbst. Testet euch. Ihr werdet sehen, dass ihr euch in vielen Situationen Sorgen macht, obwohl noch gar kein Grund besteht. Mit negativen Gedanken drehen wir uns in eine Gedankenspirale hinein, die von Sorgen und Stress geprägt ist. In den Zeilen aus dem Dschungelbuch über die Gemütlichkeit wird den Kindern schon früh spielerisch vermittelt: Lasst euch nicht von den Sorgen im Alltag jagen, sondern probiert es mit Gelassenheit und Ruhe. Als Erwachsener vergessen wir meistens, dass wir selbst der Schöpfer unserer inneren Einstellung sind.

Die negative Gedankenspirale

Lassen wir uns von negativen Gedanken  einfangen und lassen sie ständig zu, bewegen wir uns immer tiefer in die negative Gedankenspirale. Egal ob Kritik, Ärger mit dem Partner oder schlechte Neuigkeiten – alles negative was auf uns einprasselt, löst in uns einen Reiz aus. Darauf reagieren Menschen automatisiert. Und das hat Stressreaktionen zur Folge. Wir geben uns dem negativen hin und liefern unseren Organismus aus. Wir glauben, dass wir keine andere Wahl haben und automatisch werden unsere Gedanken, Gefühle und damit auch unsere Reaktionen von negativer Energie geflutet.

Werden negative Gedanken Realität?

Ganz klare Antwort: JA! Ich weiß, dass viele für diese Theorie nicht offen sind. Aber ich bin davon überzeugt. Ich habe einige Bücher gelesen von vielen klugen Köpfen und ihre Erfahrungen laufen auf das Gleiche hinaus: Wer negativ denkt, fühlt und sein Leben vom Negativen bestimmen lässt, wird negatives anziehen.

Vielleicht habt ihr schon mal was von der Selbsterfüllenden Prophezeiung gehört? Nach diesem Prinzip können negative Gedanken tatsächlich Wirklichkeit werden. Um das kurz zu erklären:

Es gibt ein bestimmtes Hirnareal, das für Aggressionen und Ängste zuständig ist. Andere Hirnregionen werden von den starken Emotionen, die dieses Hirnareal hervorbringt, beeinflusst. Das Ergebnis ist, dass eine mentale Kettenreaktion ausgelöst wird. Entsprechend der Ängste und Aggressionen, die in einem Hirnareal produziert werden, werden unsere Handlungen und Gefühle entsprechend in die gleiche negative Richtung gelenkt. Da wir daraufhin negativ fühlen und handeln, reagieren wir nervös, unkonzentriert und gestresst auf eine bestimmte negative Situation. Zweifel nehmen uns gefangen und die Angst packt uns! Und was folgt: Wir versauen es beziehungsweise das Vorgestellte wird ins rollen gebracht und damit erst verursacht! Das was uns an schlimmen Gedanken und Vorstellungen im Kopf rum schwirrt, wird zur Realität. Unsere eigene Prophezeiung, also das was wir uns vorgestellt haben, wird Wirklichkeit! Also passt auf, was ihr euch wünscht und vorstellt! Eure Gedanken beeinflussen die Realität mehr als ihr ahnt!

Das heißt aber auch, dass die ursprünglich ausgelöste Angst im Gehirn dafür sorgt, dass wir die Kontrolle über unser Fühlen und Handeln verlieren. Glücklicherweise können wir Gelassenheit lernen und die Kontrolle wieder übernehmen : )

Kontrolliert eure Gedanken

Macht euch klar, dass der ursprüngliche negative Reiz eben nur ein Reiz ist. Nicht mehr und nicht weniger. Versucht mal den Augenblick, in dem etwas negatives passiert, von jeglicher Bewertung zu befreien. Eine gute Übung ist beispielsweise die eigene Atmung bewusst wahrzunehmen. Durch die bewusste sinnliche Wahrnehmung lenkt ihr eure Aufmerksamkeit vom negativen Gedanken weg und gewinnt Abstand dazu. Üben könnt ihr das in dem ihr euch eine bereits geschehene Situation ins Gedächtnis ruft, in der ihr etwas negatives erfahren macht. Erinnert euch genau an das Gefühl, das dabei in euch ausgelöst wurde. Lasst es zu und erlebt das Gefühl bewusst. Wenn ihr an dem Punkt angelangt seid, an dem ihr euch unwohl gefühlt habt, lenkt ihr eure Konzentration voll und ganz auf euren Atem. Die Übung hört sich leicht an, ist sie aber zu Beginn nicht. Es ist Übungssache. Aber wenn ihr euch den negativen Gefühlen nicht versperrt, sondern sie zulasst und dann aber bewusst Abstand dazu gewinnt, in dem ihr euch selbst beruhigt, wird das Negative in den Hintergrund rücken und ihr gewinnt Gelassenheit. Ihr übernehmt in dem Moment das Ruder und kontrolliert eure Gedanken.

Macht euch klar: Gefühle und Gedanken, die in einer Situation ausgelöst werden, kommen und gehen auch wieder. Sie sind lediglich ein Gehirn-Produkt. Wir nehmen die Umgebung und damit diverse Situationen durch die Gedanken und Gefühle auf. Wir entnehmen durch sie Informationen. Doch mit diesen Infos müssen wir nicht einverstanden sein. Das heißt, wenn ihr mit euren aufkommenden Gefühlen und Gedanken nicht einer Meinung seid, könnt ihr sie auch ändern!

Üben, üben, üben

In einer weiteren Strophe aus dem Dschungelbuch heißt es von Balu:

Probiers mal mit gemütlichkeit
mit Ruhe und gemütlichkeit
vertreibst du deinen ganzen Sorgen Kram
und wenn du stets gemütllich bist
und etwas appetitlich isst
Dann nimm es dir egal woher es kam.

Die Zeilen könnt ihr gut auf diverse Alltagssituationen beziehen und euch stets bewusst machen, dass ihr immer die Wahl habt! Im Prinzip kann euch nichts besseres passieren, als negative Situationen. Denn sie geben euch die Möglichkeit zu üben. Nehmt euch selbst die Angst davor. Lasst die Gefühle und Gedanken bewusst zu, nehmt dann Abstand durch die sinnliche Wahrnehmung z.B. durch Konzentration auf den Atem und versucht anschließend die negativen Gefühle umzuwandeln. Wie gesagt: ihr müsst ja nicht einverstanden sein ; )

Macht es wie Balu und probiert´s einfach mal mit Gemütlichkeit und Gelassenheit. Übt gelassener zu werden. Ich hab´s auch schon mehrmals ausprobiert und es hilft wirklich. Es können Kleinigkeiten sein. Zum Beispiel wenn ihr etwas sucht oder etwas kaputt geht. Ihr werdet euch zuerst aufregen, ärgern und selbst fertig machen. Aber an einem bestimmten Punkt stoppt ihr die Gedankenspirale bewusst! Nach und nach wird´s einfacher!

Und zum Abschluss hier noch das Video vom Dschungelbuch : ) Viel Spaß damit und einen schönen Feiertag!

Heute will ich mich dem kleinen aber feinen Unterschied zwischen müssen und wollen widmen. Jeden Tag benutzten wir das “ich muss” so oft, dass wir uns selbst enormem Druck aussetzen. Macht aus dem “ich muss” ganz einfach ein “ich will” und gestaltet euer Leben frei von Zwängen.

Musst du oder willst du?

Wenn man mal darauf achtet, benutzen wir täglich so oft “ich muss”, dass es schon fast weh tut. Ich muss noch die Wäsche waschen, ich muss noch einkaufen gehen, ich muss noch jemanden anrufen… ach und im Garten müsste ich eigentlich auch noch so vieles erledigen. Ich muss, ich muss, ich muss. Wir sagen in unserer Freizeit so oft ich muss, dass wir uns unbewusst enormem Druck aussetzen. Wir setzen voraus, dass diese Dinge alle gemacht werden müssen. Wie ein fleißiges Eichhörnchen, das gehetzt von den Jahreszeiten schnellstmöglich einen Vorrat anlegen muss. Nur dass das Eichhörnchen verhungern würde, wenn es das Sammeln lassen würde.

Aber wer sagt eigentlich, dass wir alle diese scheinbar wichtigen Dinge tun müssen? Müssen wir wirklich heute zwei Maschinen Wäsche waschen? Muss das Auto tatsächlich heute in die Waschanlage? Muss das Buch wirklich heute fertig gelesen werden? Kann der Anruf nicht bis zum Wochenende warten? Müssen wir wirklich? Eigentlich nicht oder? Wenn wir ehrlich zu uns sind, müssen wir gar nichts!

Nichts muss – alles kann!

Wir sagen zwar immer, dass wir müssen, aber wir müssen gar nichts. Uns zwingt doch niemand diese ganzen selbst auferlegten Aufgaben bis zu einer Deadline zu erfüllen. Oder stehen etwa Partner, Mitbewohner oder sonst wer mit dem Zeigefinger hinter euch und drohen euch für den Fall, dass ihr es nicht tut? Ich sage euch wer den Druck macht: ihr selbst! Euer kleines gemeines Inneres Ich sitzt in eurem Kopf und hämmert stundenlang gegen euer Gehirn bis ihr endlich nachgebt und zur Tat schreitet. Ihr selbst sagt doch zu euch, dass ihr müsst. Sonst ist da niemand. Was ist die alles entscheidende Konsequenz daraus? Ihr müsst nichts tun, was ihr nicht wollt. Ihr solltet euch lediglich gegen das innere, tonangebende Ich durchsetzen und das Zepter wieder selbst in die Hand nehmen. Wenn ihr euch das bewusster macht und diesen ganzen selbstauferlegten Quatsch loslassen könnt, wird euch klar, dass ihr nix müsst. Das müssen sollte durch ein wollen ersetzt werden.

Wenn ihr sagt: “Ich will jetzt die Wäsche machen, damit ich das am Wochenende weg habe.” oder “ich will das Auto jetzt waschen, damit ich morgen mit einem blitzeblanken Wagen zur Verabredung gehen kann” dann ist das etwas völlig anderes. Auf Dauer werdet ihr merken, dass es viel angenehmer ist, wenn ihr nicht ständig sagt, dass ihr etwas machen müsst. Es wird sich positiv auf euch auswirken, weil ihr euch selbst den Zeitdruck von den Schultern nehmt. Ihr befreit euch in dem Moment wo ihr bewusst sagt “ich will” von dem Druck etwas erledigen zu müssen. Und das ist ein sehr erleichterndes Gefühl. Dieses bewusste Umwandeln von “müssen” in “wollen” fällt nicht immer leicht. Man muss das üben. Nach und nach werdet ihr feststellen, dass es hilft.

Zudem ist es wichtig, dass ihr das “wollen” nicht nur sagt, sondern auch fühlt und denkt. Es reicht nicht einfach nur zusagen “ich will”. Es sollte in euch verankert werden, dass ihr etwas nur tut, wenn ihr es wollt. Und wenn ihr es nicht wollt, lasst ihr es.

Grundsätzlich habt ihr immer die Wahl. Wenn ihr eben gerade nicht wollt, dürft ihr gerne auch mal nichts tun. Dann wollt ihr jetzt eben nicht telefonieren, lesen, putzen oder aufräumen. Das ist doch völlig ok! Entspannt euch. Dinge, die ihr in der Freizeit erledigt, sollten doch mit Freude und Elan gemacht werden und nicht weil ihr MÜSST.

Freizeit ohne Druck und Stress

In der heutigen Zeit neigen wir extrem dazu auch unsere Freizeit durch Druck und Stress selbst zu versauen. Auch wenn das noch nicht mal im Business der Fall sein sollte, so ist es leider nicht immer und überall zu vermeiden. Aber dann solltet ihr wenigsten versuchen allen Zeitdruck und sämtliche To-Do-Listen aus der Freizeit herauszuhalten. Lasst euch Luft zum Atmen und verbaut euch die freie Zeit nicht mit 1000 Aufgaben, von denen ihr viele nicht sofort erledigen MÜSST- Ihr könnt und dürft sie höchstens sofort erledigen, wenn ihr das wollt ; )

In diesem Sinne hoffe ich, dass ich euch diese Thematik ein bisschen bewusst machen konnte und wünsche euch weniger To-Do-Listen und mehr “ich will” : )

Bildquelle:  Gerd Altmann/Shapes:SadMonkey  / pixelio.de

Heute will ich mich mal einem Thema widmen, dass mich selbst und viele in meinem Umfeld beschäftigt. Wir stehen ständig unter Strom und sobald einige Minute frei werden, suchen wir schon die nächste Aufgaben mit der wir auch diese zeitliche Lücke füllen können. In diesem Zusammenhang können wir vom Süden lernen.

Der Süden und seine Menschen

Kennt ihr das Gefühl, wenn ihr im Süden Urlaub macht und euch schon die gesamte Atmosphäre dort in Urlaubsstimmung versetzt? Also mir ist das schon mehrmals aufgefallen und Freunde und Bekannte berichten ebenfalls nach jedem Urlaub von dieser Erkenntnis. Die meisten Menschen im Süden sind von Grund auf entspannter und gelassener als wir. Die Gesellschaft in diesen Ländern verspürt nicht ständig und überall den Drang dazu, etwas tun zu müssen. Und das spüren wir, wenn wir dort sind besonders, weil wir es nicht kennen.

Egal ob Spanier, Portugiesen, Kroaten oder Griechen – die Menschen machen ganz bewusste Pausen und halten regelmäßig die Füße still. Uns Deutsche kann das aus der Ruhe bringen und nervös machen. Spätestens dann wenn man im Süden einen Handwerker braucht, wird uns das bewusst. Denn die Uhren ticken dort in der Regel anders. Mir ist das schon einige Male im Urlaub aufgefallen. Da wir Verwandte im Ausland haben, fahren wir regelmäßig dort hin. Schon mehrmals wurden wir dann mit der Situation konfrontiert, dass Handwerker oder andere Dienstleister nicht die gleiche Arbeitsmoral an den Tag legen, wie wir Deutsche. Und das meine ich keinesfalls negativ. Natürlich ist es in manchen Situationen ziemlich anstrengend. Aber auf der anderen Seite ist es doch auch positiv zu bewerten, dass sich dort keiner in die Hosen macht, wenn ein Zeitplan nicht zu 100% eingehalten werden kann. Die Menschen sind nicht so verkrampft, finde ich. Ich selbst habe mich erwischt, wie ich genervt reagiert habe, als eine Firma etwas bei uns reparieren sollte und zu spät kam. Ja ich bin ebenfalls davon verwöhnt, dass hier in Deutschland immer alles sofort sein muss. Wir sind enorm ungeduldig mit uns selbst und anderen. Im Süden dauert es etwas länger, bis sich jemand hetzen lässt ; ) Vielleicht werden jetzt einige sagen, dass deswegen auch viele Länder pleite sind, aber das würde ich so nicht übertragen. Wir können von der Lebenseinstellung viel lernen.

Einer weitere Erkenntnis kam mir beim betreten von Straßenbahnen. Steigt man in Deutschland in Zug oder Bus muss man aufpassen, dass man nicht über den Haufen gerannt wird. Jeder drängelt und niemandem geht es schnell genug. Im Urlaub im Süden ist mir das noch nie passiert. Und sollte mich doch mal jemand angerempelt haben, kam eine freundliche Entschuldigung. Darauf hab ich bei uns schon öfter gewartet. Ich will jetzt auch gar nicht auf unserer Gesellschaft rumhacken. Aber man muss zugeben, dass die Hetzerei bei uns schon deutlich krasser ist.

Der Tag hat “nur” 24 Stunden

Hätte der Tag mehr als 24 Stunden würden wir auch diese vollstopfen bis zum Umfallen. Unsere Gesellschaft hat den Drang dazu ständig in Bewegung sein zu müssen. Grundsätzlich ist Bewegung und Entwicklung ja etwas Gutes! Aber nicht, wenn wir davon gehetzt werden. Ich finde, dass es unserer Gesellschaft immer schwerer fällt Pausen zu machen. Wir hetzen durch den Tag und sollte sich eine kleine Pause aufmachen, haben wir das Gefühl, wir müssen sie optimal nutzen. Optimiertes Zeitmanagement muss schließlich perfektioniert werden! Aber das ist die falsche Richtung, die wir ansteuern. Wir sollten alle einen Gang zurückschalten und überdenken, wie wir leben. Ist es nicht wichtig auch den Moment bewusst zu erleben? Auch unsere Arbeit zu genießen und den Tag nicht einfach hinter uns zu bringen? Aber das machen wir in dem Moment, wo wir gehetzt von A nach B flitzen. Wir stressen uns selbst und andere ohne es immer zu merken. An einem Tag werden wir nie genug Zeit haben, um alles zu erledigen! Das, was wir an einem Tag erledigen, ist alles was wir machen können. Mehr geht eben nicht und fertig.

Siesta – Mach doch mal Pause!

Die Siesta ist in diesem Zusammenhang ein passender Begriff. In Spanien und in vielen anderen Ländern gehört die Mittagsruhe vielerorts zum Tagesablauf. Vor allem natürlich, weil die Hitze im Süden zwischen 12 und 16 Uhr unerträglich wird. Damit will ich euch nicht sagen, dass ihr jetzt generell eine Siesta einführen sollt ; ) Aber wir können uns eine Scheibe von dieser Einstellung abschneiden, dass nicht immer alles sofort fertig werden muss. Es muss nicht jeder Tag immer vollgestopft werden mit Aufgaben. Und wenn doch ist wohl bei der Organisation etwas schief gelaufen. Man sollte auch in der Lage sein, die Arbeit mal liegen zu lassen.

Nehmt euch zwischendurch Zeit für euch. Und wenn es nur fünf Minuten am Tag sind! Nehmt sie euch! Ihr werdet sehen, dass so eine kleine Verschnaufpause kleine Wunder wirken kann. Haltet inne und erlebt den Moment ganz bewusst. Schaut euch eure Umgebung an. Wo sitzt oder geht ihr gerade? Wie ist die Atmosphäre? Was fühlt ihr? Wie geht es euch? Versucht euren Kopf einen Moment auszuschalten und genießt einfach einige Minuten Zeit. Einige Minuten freie Zeit in der keine Aufgaben auf euch warten. Versucht nicht diese Pause mit irgendwelchen Mails oder SMS zu vergeuden. Diese Minuten gehören nur euch!

In diesem Sinne wünsche ich euch eine nette Siesta in der Sonne und vor allem Gelassenheit ; )

Bildquelle:  Dr. Stefan Berghem  / pixelio.de

Heute möchte ich euch von einer Erfahrung berichten, die mich selbst etwas erstaunt hat. Die Macht der Gewohnheit ist größer als angenommen. Warum man sich auch in der Selbstständigkeit manchmal einen Rahmen schafft und wie man dagegen angeht.

Man gewöhnt sich an alles

Wer jahrelang im Hamsterrad unserer Gesellschaft unterwegs war, gewöhnt sich bewusst oder unterbewusst an einen bestimmten Rahmen. Dieser Rahmen wird bestimmt von gewissen Uhrzeiten, Verhaltens- und Denkweisen. Ohne dass ich es selbst bemerkt hatte, befand ich mich in diesem altbekannten Rahmen und bewegte mich innerhalb der gewohnten Grenzen. Und das obwohl ich nun seit über einem Jahr selbstständig bin und eigentlich alle Freiheiten habe. Aufgefallen ist mir das irgendwann, weil ich meine neugewonnene Freiheit nur begrenzt ausnutzte. Ich arbeitete zu festen Zeiten und passte mein Privatlegen extrem an die Arbeit an. Natürlich ist das auch in gewissem Maße wichtig. Nur wer diszipliniert arbeitet und seine Ziele intensiv verfolgt, wird langfristig Erfolg haben. Aber das steht außer Frage.

Der Punkt war, dass ich mich selbst so dermaßen unter Druck gesetzt habe den bekannten Anforderungen und Ansprüchen gerecht zu werden. Obwohl ich das ja gar nicht mehr muss! Ich kann meine Arbeitszeiten frei einteilen, könnte auch mal wenn das Wetter gerade stimmt raus gehen und die liegengebliebene Arbeit später erledigen. Oder an einem regnerischen Tag. Aber ich machte das einfach nicht. Ich nutzte meine Freiheit gar nicht. Und das wiederum belastete mich sehr. Ohne es zu merken, versuchte ich meine bisherigen Arbeitszeiten einzuhalten und sogar noch viel mehr zu arbeiten. Nur um kein schlechtes Gewissen zu haben und zu denken: “Oje heute hast du nicht genug gemacht, morgen musst du dich mehr anstrengen”.

Was ich damit sagen will ist, dass man sich im normalen Berufsalltag so an die vorgegebenen Maßstäbe gewöhnt, dass es gar nicht leicht fällt dieses Verhalten loszuwerden. Wer sich nach mehreren Jahren in einem Betrieb selbstständig macht, wird dieses Gefühl vielleicht auch kennen. Man hat häufig das Gefühl oder die Befürchtung zu wenig zu tun. Obwohl man meistens mehr arbeitet als vorher. Das Problem ist nur, dass man sich diesen Druck selbst macht und sich damit schadet. Eigentlich hat man sich ja selbstständig gemacht, um diesem Druck und diesem festgelegten Rahmen, häufig auch Hamsterrad genannt ; ), zu entkommen. Aber die Macht der Gewohnheit ist manchmal stärker als wir annehmen. Und das gilt es zu erkennen! Schließlich soll die erkämpfte Freiheit doch genossen werden!

Macht euch eure Denkweise bewusst und ändert sie!

Wer erkannt hat, dass die Gewohnheiten von früher immer noch in den Knochen stecken, kann sie ändern. Ich habe seither versucht meine Denkweisen bewusst zu manipulieren. Jedes Mal, wenn ich anfange mich zu stressen oder mit Gewalt mehr und mehr arbeite, halte ich inne. Ich höre in mich hinein und frage mich: “Willst du das gerade wirklich? Musst du dich in diesem Moment tatsächlich so abhetzen? Warum machst du das?”. Und schon wird mir klar: “Moment mal. Schalte mal einen Gang runter und hör auf dich kaputt zu machen.”

Das solltet ihr auch mal versuchen, wenn es euch so geht, wie mir. Jeder negative Stress sollte vermieden werden! Er schadet unserer Gesundheit und unserer Seele. Macht euch bewusst, dass ihr euren Tag selbst planen und organisieren könnt. Und zwar nach eurem Kopf. Ich weiß, dass das nicht immer zu 100% umzusetzen ist. Schließlich will man Kunden zufrieden stellen, Projekte zum Laufen bringen und Geld verdienen. Aber ihr solltet euch immer klar machen, dass ihr euch selbstständig gemacht habt, um glücklicher und zufriedener zu werden. Und einen Teil dieses Ziels ist doch die Macht über den Alltag zu haben. Oder nicht? Eure Arbeit soll euch doch Spaß machen und euch nicht die Laune verderben. Doch die Laune verdirbt euch in diesem Fall nicht die Arbeit an sich. Sondern ganz klar der “Rahmen” drumherum! Ihr engt euch ein ohne es vielleicht gleich zu merken.

Bei mir war die Sehnsucht danach meinen Tag selbst gestalten zu können sehr groß. Und als ich die Freiheit dafür erlangt hatte, vergaß ich total, dass ich jetzt selbst entscheiden kann. Man ist so in seinem Verhaltensmuster vom vorherigen Berufsleben drin, dass man vergisst die Selbstständig richtig zu nutzen. Man könnte das Ganze mit einem offenen Vogelkäfig vergleichen. Ein Vogel, der jahrelang im Käfig saß und plötzlich seine Freiheit geschenkt bekommt, wird sich zu Beginn gar nicht trauen aus dem Käfig zu fliegen. Er wird das offene Türchen vielleicht gar nicht als solches wahrnehmen und nicht verstehen, was es eigentlich bedeutet!

Ich hoffe ich konnte auch euch ein bisschen sensibilisieren und wünsche euch, dass ihr euren persönlichen “Vogelkäfig” verlassen könnt und den Weg in die tatsächliche Freiheit findet : )

In diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Sonntag!

Ihr denkt darüber nach aus dem Hamsterrad auszusteigen, zweifelt aber noch an der Realisierung? Dann solltet ihr euch diese fünf Gründe dafür durchlesen! Tu es und lebe dein Leben!

Endlich das tun, was du am besten kannst

Wenn du zu den Menschen gehört, die seit Jahren spüren, das etwas entscheidendes in ihrem Leben falsch läuft, dann musst du dringend etwas ändern. Mir ging es einige Jahre ganz genauso. Ich machte jeden Tag Dinge, die eigentlich nicht meinem Wesen entsprechen. Ich hatte einen Job, der mich nicht erfüllte. Doch er gab mir Sicherheit. Finanzielle Absicherung, wie ich es damals immer so schön genannt hatte. Ich verdiente gut und konnte mir einiges leisten. Aber was hatte es mir gebracht? Ich war unglücklich, fühlte mich eingezwängt in einen Rahmen, der nicht zu mir passte. Und das machte mich krank.

Genau dieses Problem haben leider sehr viele Berufstätige. Vielleicht geht es dir genauso. Wenn du also den Weg aus dem Hamsterrad wagen willst und immer wenn du an die damit erkämpfte Freiheit denkst, ein positives Bauchgefühlt hast, solltest du es tun. TU ES! Wenn du es richtig anstellst, kannst du deine Freiheit in Zukunft dafür nutzen, das zu tun, was du am besten kannst. Egal welche Leidenschaft du verfolgst, glaube daran, dass du damit deinen Lebensunterhalt verdienen kannst. Alles ist möglich! Freue dich darauf deine stärkste Fähigkeit auszubauen und sie zu nutzen. Tu, was du am besten kannst und vertraue darauf, dass alles gut wird.

Freie Zeiteinteilung

Wenn du dich vom Hamsterrad gelöst hast, wirst du von deiner neuen Freiheit überrascht sein. Denn Freiheit bedeutet auch die volle Macht über die eigene Zeit zu haben. Du bist dann derjenige, der entscheidet, was als nächstes passiert. Das ist ein tolles Gefühl! Doch gleichzeitig mit der Freiheit kommt auch die Verantwortung! Denn mit Nichtstun hat natürlich noch niemand den Lebensunterhalt verdient. Freiheit bedeutet zwar, dass du deine Zeit frei einteilen kannst, gleichzeitig musst du aber auch lernen richtig damit umzugehen. Zeit ist unsere wertvollste Währung! Um voran zukommen, muss sie clever genutzt werden. Also überlege dir genau, wie du deine Ziele erreichen willst und versuche mit deiner Zeit behutsam umzugehen. Finde die Balance und nutze deine neu erlangte Freiheit, um deine Ziele zu erreichen. Freue dich darüber, dass du der Chef deiner Zeit bist, aber vergiss nicht etwas mit ihr anzufangen ; )

Positiver Einfluss auf die Gesundheit

Ein weiterer extrem wichtiger Punkt, der für den Weg in die Freiheit spricht, ist die Gesundheit. Unsere Gesundheit ist unser höchstes Gut. Ohne sie bringt uns alles Geld der Welt nichts. Wer beruflich unzufrieden ist und den Drang verspürt, etwas eigenes oder anderes zu machen, sollte es tun. Verschwende keine Zeit. Jeder der Tag, den du mit Bauchschmerzen beginnst, weil dich dein Job verschlingt, ist ein verlorener Tag. Schieb deine Entscheidung nicht länger vor dir her. Es wird am Ende auf das Gleiche rauslaufen: Du bist unglücklich und musst etwas ändern. Tu dir einen Gefallen und denk an deine Gesundheit. Wenn du dich jahrelang quälst, wirst du es eines Tages bereuen. Du hast nur ein Leben und nur eine Gesundheit!

Ziele schneller erreichen

Wer frei ist und selbst entscheiden kann, wo die Reise hingehen soll, kann das Ziel seiner Reise schneller erreichen. Wenn ihr einen Job habt, der euch bremst, was bringt er euch dann? Geld? Ja gut und was noch? Was habt ihr denn von dem Geld? Ok, ihr könnt euren Lebensunterhalt finanzieren. Aber geht es nicht um ein bisschen mehr im Leben? Geht es nicht darum, das anzustreben, was euch bewegt? Geht es nicht darum, das Lebensziel zu erreichen, das tief in euch schlummert? Wollt ihr nicht das aus eurem Leben machen, was ihr für richtig haltet? Wenn ihr genau auf euer Herz und euren Bauch hört und für fünf Minuten mal den ,manchmal blockierenden, Verstand ausschaltet, wisst ihr genau, dass es so ist. Eure Ziele sollten das oberste Gebot auf eurer To-Do-Liste sein. Wenn euch eure aktuelle Lebenssituation an der Umsetzung hindert, müsst ihr sie ändern. Wenn ihr den Schritt in die Freiheit wagt, habt ihr die Möglichkeit eure Ziele viel schneller zu erreichen. Es wird keinesfalls einfacher werden. Auch die Freiheit hat ihren Preis. Aber wenn ihr zielstrebig, fleißig und konsequent seid, könnt ihr so vieles erreichen.

Du hast noch keine Ziele? Dann wird es höchste Zeit. Hier hilfreiche Artikel von mir, die dich auf deinem Weg begleiten.

Ein lebenswertes Leben führen

Wenn ihr alle eure Lebensbereiche ins Gleichgewicht bringt, seid ihr in der Lage ein vollkommen lebenswertes Leben zu führen. Wenn ihr euch für ein Leben in Freiheit entscheidet, könnt ihr über alles frei entscheiden. Ihr habt dann das Zepter in der Hand. Doch bevor es so weit kommt, müsst ihr euch erst einmal bewusst dafür entscheiden. Wenn ihr nichts tut und einfach so weiter macht wie bisher, dürft ihr euch über Stillstand nicht aufregen. Denn ihr seid selbst die Schöpfer eurer Zukunft. Niemand zwingt euch den Job zu machen, den ihr gerade ausübt.

Wenn man es korrekt ausdrückt, sind wir Menschen alle von Anfang an frei! Wir sind genau genommen immer frei. Wir wissen es nur nicht! Oder besser gesagt: viele wollen es nicht wissen. Viele verstecken sich im Hamsterrad, weil sie Angst vor der Freiheit haben. Sie sagen sich, dass das Hamsterrad ja auch Komfort und Sicherheit bietet. Aber was ist der Preis für diese angeblichen Sicherheiten? Wenn ihr bereit seid den Preis zu bezahlen, ist das natürlich eure Entscheidung. Sicher ist auf jeden Fall, dass das “Gefängnis” in dem sich viele befinden, selbst auferlegt ist. Mit dem Gefängnis meine ich einen Job oder allgemein Lebensumstände, die uns unglücklich machen. Dieses “Gefängnis” ist in Wahrheit keines. Es existiert schlicht und einfach gar nicht.

Jeder von uns hat die Freiheit schon, die meisten wissen es nur noch nicht!

In diesem Sinne, wünsche ich euch, dass ihr das erkennt und den ersten Schritt wagt. Ich weiß, wie groß die Angst vor dem Scheitern sein kann. Ich kann euch nur sagen, dass mich letztendlich eine andere Angst dazu getrieben hat, das Risiko einzugehen: Die Angst es zu bereuen, wenn ich es nicht versuche!

Das Bewusstsein, dass gesunde Ernährung einen großen Anteil an unserem Wohlbefinden hat, wächst zusehends. Die Menschen achten deshalb immer mehr darauf, welche Nahrungsmittel im Einkaufskorb landen. Schließlich soll die Ernährung möglichst ausgewogen und nahrhaft sein. Gleichzeitig legt eine steigende Verbraucheranzahl nicht nur Wert darauf, dass die gekauften Lebensmittel gesund sind. Sie entscheiden sich bewusst für Produkte, die ökologisch und nachhaltig hergestellt wurden. Da biologisch erzeugte Produkte noch nicht flächendeckend angeboten werden, gibt es mittlerweile zahlreiche Möglichkeiten online einzukaufen.

Ist überall Bio drin wo Bio draufsteht?

Discounter- und Supermarktketten reagieren auf die steigende Nachfrage nach Bio-Produkten mit einem günstigen Angebot. Beim kritischen Verbraucher bleibt häufig die Unsicherheit: Können biologisch erzeugte Waren tatsächlich so günstig verkauft werden? Diese Frage stellt sich zurecht. Denn häufig erfüllen Bioprodukte aus dem Supermarkt nur die Minimal-Anforderungen, die an ökologisch korrekte Produkte gestellt werden. Die Strukturen für Produktion und Vertrieb ähneln dabei häufig der Verfahrensweise bei konventioneller Ware: Löhne und Arbeitsbedingungen der Produktionsarbeiter entsprechen oft nicht den menschenrechtlichen Konventionen. Auch hinsichtlich umweltschonenden Transportwegen, artgerechter Tierhaltung oder dem verantwortungsvollen Umgang mit Ressourcen entsprechen die Fakten nicht den Vorstellungen der Verbraucher.

Das Ergebnis sind Produkte, die zwar ohne Pestizide und andere schädliche Inhaltsstoffe auskommen, insgesamt aber nicht nachhaltig produziert werden. Doch genau an dieser Stelle sollten wir alle ganz genau hinschauen! Denn was bringt es unserem Ökosystem, wenn wir schadstofffreie Lebensmittel essen, aber gleichzeitig mit der riesigen Lebensmittelindustrie unnötig Ressourcen verschwenden und Tiere quälen? Das kann nicht im Sinne von verantwortungsvollen Verbrauchern liegen. Nur Lebemsmittel zu kaufen, weil sie unser Gewissen dank eines hübschen „Bio“ Aufklebers erleichtern, ist keinesfalls die Lösung unserer Probleme. Ein solches Einkaufsverhalten ist oberflächlich, aber keinesfalls nachhaltig. Jeder sollte genauer hinschauen und sich nicht scheuen nachzufragen.

Nachhaltige Bioprodukte aus dem Biofachhandel

Anders gehen die Ökoverbände vor. Produzenten, die sich von einem Ökolabel wie Bioland, Demeter oder Naturland zertifizieren lassen wollen, müssen hohe Auflagen erfüllen und werden regelmäßig kontrolliert. Bei den Kontrollen geht es nicht nur um den Verzicht auf Kunstdünger und Pflanzenschutzmittel. Auch viele weitere Aspekte der Nachhaltigkeit müssen erfüllt werden. Da der Aufwand für diese nachhaltige Produktion höher ist, steigen gleichzeitig die Kosten für das Endprodukt. Im Vergleich zu den Biomarken der Discounter muss hier mehr bezahlt werden. Der Bezug erfolgt über den Biofachhandel in Form von Bioläden oder verstärkt über den Bio Online Handel. Im Netz gibt es immer mehr Bio-Anbieter, wie beispielsweise konsumgut.net, die sich auf Biofeinkost spezialisiert haben. Hier wird Wert auf einen klimaneutralen Versand und beste Bioqualität gelegt.

Klar ist in diesem Zusammenhang auch, dass es für uns Verbraucher oft recht kompliziert ist, die genauen Verfahren bei Produktion, Tierhaltung und Co. zu kontrollieren. Ich bin aber davon überzeugt, dass die Masse an Verbrauchern einiges bewegen kann. Wenn jeder auf diese Gesichtspunkte achtet und Produkte meidet, die den ökologischen Ansprüchen nicht mehr gerecht werden, müssen Produzenten umdenken und sich anpassen. Und genau das sollte das angestrebte Ziel des bewussten Konsumverhaltens sein!

In diesem Sinne wünsche ich ein schönes und bewusstes Wochenende ; )

Kennt ihr das Gefühl, wenn ihr etwas selbst gemacht habt und anschließend stolz wie Oskar seid? In der heutigen Zeit wird leider immer weniger selbst gemacht. Obwohl gerade das MACHEN so glücklich macht!

Schaffen, machen, glücklich werden

Wir haben ein Gehirn, zwei Hände und in der Regel hat jeder von uns Augen im Kopf. Vorausgesetzt die Tomaten wurden vorher abgenommen. Eigentlich haben wir die besten Voraussetzungen um großartiges zu schaffen und Dinge selbst zu machen. Aber die heutige technische Welt nimmt uns immer mehr Aufgaben ab. Wir klicken uns durch die virtuelle Welt, wir drücken tausend Knöpfe und verlieren langsam aber sicher den Bezug zur Realität. Was erschaffen wir heute überhaupt noch selbst? Wissen wir eigentlich noch wie das geht? Einfach mal einen Hammer zur Hand nehmen und loslegen? Um Gottes Willen! Einfach mal Gemüse selbst im Beet oder Topf anpflanzen? Oje, da hört für viele schon der Gedanke auf. In den Supermarkt gehen, ist schließlich viel einfacher. Dieses Prinzip findet ihr in diversen Bereichen wieder.

Dabei tut es doch so gut, etwas selbst zu machen und anschließend stolz darauf zu blicken und sagen zu können: “Jep, das hab ich selbst gemacht!” Egal ob das selbst angebautes Gemüse ist, ein selbst reparierter Alltagsgegenstand, ein gemaltes Bild, ein renoviertes Möbelstück, ein gestrichenes Zimmer oder was auch immer. Urban-Gardening ist ein gutes Beispiel dafür, was Menschen alles auf die Beine stellen können, wenn sie keine Lust mehr auf die Ohnmacht gegenüber der Lebensmittelindustrie haben.

Ich selbst erlebe dieses beglückende Gefühl immer wieder, wenn ich im Garten werkle, koche, Bilder male oder Möbel restauriere. Das Ergebnis zu sehen, macht nicht nur stolz, sondern löst ein ganz besonderes Gefühl in uns aus. Wir fühlen uns stark, selbstständig und glücklich. Wer etwas mit den eigenen Händen erschafft und vielleicht gleichzeitig ein kleines bisschen die Welt verändert und verbessert, wird das positive Gefühl spüren. Deswegen sind auch viele Menschen mit handwerklichen Berufen zufriedener als andere in Büros. Sie sehen ein Ergebnis, das sie selbst erschaffen haben! Im Büro fällt es nicht immer leicht die getane Arbeit richtig zu würdigen. Auch im Büro oder im Servicebereich schaffen wir viel, aber wir vergessen häufig es auch zu “sehen”. Daher kommt man weniger zufrieden und glücklich nach Hause. Dabei sollte man sich auch im Berufsalltag das Geschaffene bewusst machen und stolz sein. Und in der Freizeit eben das Zepter in die Hand nehmen und Dinge selbst machen. Ihr werdet sehen, dass das enorm gut tut.

Einfach mal den Kopf ausschalten

Ja ihr habt richtig gelesen. Ich finde es sehr befreiend regelmäßig handwerkliche Dinge zu tun und den Kopf auszuschalten. Wenn es mich mal wieder überkommt, stelle ich alles mögliche an. Ich gestalte den Garten neu, ich fange ein neues Möbelstück an zu restaurieren, ich male oder stelle die Küche auf den Kopf. Ich mache dann eben alles, was ich mit den Händen machen muss und wobei ich meinen Gedanken freien Lauf lassen kann. Gerade wenn man viel im Büro arbeitet, tut das unheimlich gut. Ich “arbeite” dann zwar an etwas, aber es ist in diesem Moment nicht anstrengend, sondern eher entspannend. Ich richte meine volle Konzentration auf das Schaffen und vergesse alles drumherum!

Selbst machen, macht bewusst

Ein kleiner aber sehr wichtiger Nebeneffekt beim Selbermachen ist, dass wir uns bewusst mit den Umständen beschäftigen. Wir prüfen normalerweise welche Stoffe wir verwenden, wie etwas funktioniert oder wie wir es besser machen können. Wir setzen uns bewusst mit den Bedingungen auseinander, die das was wir machen wollen, betrifft. Wer selbst Möbel restauriert, legt Wert darauf, dass Lacke, Farben usw. frei von Schadstoffen sind, wer im Garten etwas pflanzt, wird kaum giftige Spritzmittel verwenden und wer kocht, wird hoffentlich nur gute Produkte aus der Region verwenden. Und wenn die Nachhaltigkeit vielleicht nicht zu 100% im Fokus steht, wird sich jeder der “Selbermacher” trotzdem bewusster damit auseinandersetzen.

Ich hoffe ich konnte euch vermitteln, was ich meine. Probiert es einfach mal aus und werkelt mal ein bisschen ; ) Egal ob in der Küche, dem Garten oder wo auch immer. Erschafft etwas und löst euch von der Ohnmacht von allem abhängig zu sein. Wir können mehr als wir uns zutrauen.

Was sind eure Erfahrungen? Was macht euch so richtig zufrieden und glücklich? Ich bin gespannt auf eure Kommentare : )

Den richtigen Nebenjob finden

Einen passenden Nebenjob zu finden, ist nicht ganz so einfach, wie es sich viele vorstellen. Häufig hat man nicht den nötigen Überblick über das vielseitige Angebot. Gerade in Großstädten ist es für Studenten schwierig überhaupt herauszufinden, welche Möglichkeiten es gibt. Um beispielsweise einen Nebenjob in Hannover zu finden, müssten Studenten dutzende Seiten von Unternehmen aufrufen und in lokalen Zeitungen nachlesen. Wer studiert, muss viel lernen und hat für stundenlange Recherchen in der Regel keine Zeit.

Um die Suche zu erleichtern, gibt es glücklicherweise tolle Online-Portale, die Unternehmen und Studenten zusammen bringen. Auf solchen Jobseiten können Studenten ganz einfach einen Nebenjob in ihrer Stadt finden. Die Portale arbeiten mit mehreren regionalen Unternehmen zusammen, die attraktive Nebenjobs zu besetzen haben. Mit Hilfe eines Profils werden die passenden Nebenjobs gefiltert und Studenten können sich direkt bewerben. So finden Studenten Nebenjobs, die zu ihren Interessen passen. Nebenbei Berufserfahrung sammeln, wird so möglich.

Praktikas absolvieren und Erfahrung sammeln

In den späteren Bewerbungen für den Traumberuf machen sich absolvierte Praktikas immer gut. Diese sollten allerdings in Verbindung mit dem angestrebten Beruf stehen. Nur so erkennen die meisten Unternehmen diese als Berufserfahrung an. Praktikas ermöglichen es Studenten nebenbei wertvolle Erfahrungen zu sammeln und ihre Fähigkeiten zu testen. Außerdem können Studenten in den Berufsalltag schnuppern. Denn dieser unterscheidet sich für gewöhnlich erheblich vom Alltag an der Uni.

Eine Praktikums-Bestätigung sollte vom entsprechenden Unternehmen angefordert werden. Sind darin die Tätigkeiten und Inhalte während des Praktikums geschildert, wirkt sich das bei späteren Bewerbungen positiv aus. Unternehmen erkennen, dass sich der Student um praktische Erfahrungen bemüht hat und einen normalen Arbeitstag bestehen kann. Besonders empfehlenswert sind natürlich fachlich relevante Praktikas, die berufsbezogen und studienbegleitend stattfinden.

Personalchefs achten immer mehr auf die erworbene Berufserfahrung im Studium. Schließlich gibt es leider zu viele Studenten, die dieses wichtige Thema vernachlässigen. Stundenten, die sich besser vorbereiten, Erfahrung sammeln und dem Unternehmen aufgrund dessen eine kürzere Einarbeitungszeit ermöglichen, werden dann natürlich mit Kusshand eingestellt. Das sollte jedem Student bewusst sein. Es gibt mittlerweile eine große Auswahl an bezahlten Praktikas für die verschiedensten Bereiche. Diese sollten richtig ausgewählt und zuverlässig absolviert werden. Die Jobsuche wird dadurch ein ganzes Stück erleichtert. Anders als viele annehmen, müssen sich Interessierte auf ein mehrwöchiges oder mehrmonatiges Praktikum ausführlich bewerben. Die Bewerbung muss im Prinzip genauso professionell aufgebaut sein, wie die für eine feste Stelle! Daher: Bewerbung nicht unterschätzen, sondern sich selbst ordentlich präsentieren und frühzeitig bewerben.

Bildquelle: Peter von Bechen  / pixelio.de