Kurz gesagt sprechen wir also von „Gerümpel“

Hier einige Beispiele wie sich Gerümpel auf Sie auswirken kann:

-          Sie neigen zum Grübeln
-          Sie leben gedanklich teilweise in der Vergangenheit
-          Sie verspüren weniger Energie in sich
-          Sie fühlen sich gelähmt
-          Im Extremfall macht Gerümpel auch depressiv

Was also zu tun ist liegt auf der Hand. Nichts wie raus mit dem alten Gerümpel. Egal ob alte Kleidungsstücke (oder auch neuere, wenn Sie Diese nicht anziehen), unbenutzte Vasen, ungelesene Bücher (die Sie ohne hin nicht lesen werden) und und und….
Alles raus. Schaffen Sie Platz, denn Leere befreit. Machen Sie einen Frühjahrsputz bei dem alles rausfliegt, dass Sie ohnehin nicht mehr brauchen oder sehen können. Vielleicht kann man einiges auch noch zu Geld machen, das wäre umso besser.

Karen Kingston, eine britische Expertin und Autorin definiert Gerümpel folgendermaßen:

-          Dinge, die man nicht gebraucht oder nicht liebt
-          Dinge, die unordentlich und schlecht organisiert sind
-          Zu viele Dinge auf zu engem Raum
-          Alles was nicht begonnen oder zu Ende gebracht wurde

Wegschmeißen lohnt sich. Alles was zu viel ist lähmt und wirkt sich wie oben beschrieben aus. Leere und Ordnung befreit und ist Balsam für die Seele. Das kann sich dann auch ganz schnell nach außen auswirken.

Und wenn Sie sich mal nicht trennen können….packen Sie diese Dinge in einen Karton und machen diesen an einen Ort wo Sie ihn nicht sehen. Sollten Sie in den nächsten Monaten nichts davon brauchen > weg damit!

Hier ein kleiner Tipp zur Selbsthilfe, den Sie ganz einfach in wenigen Schritten durchführen können:

1. Erstellen Sie eine Liste mit zwei Spalten und 10 Zeilen.
2. Schreiben Sie als Überschrift der linken Spalte “gut”.
3. Schreiben Sie als Überschrift der rechten Spalte “schlecht”.
4. Nun notieren Sie die 10 wichtigsten Punkte, die Sie in Ihrem Leben gut finden.
5. Das Selbe machen Sie für die schlechten Sachen.

Sie können diese Liste auch erweitern oder verkürzen. Jenachdem, wieviele Punkte Ihnen einfallen. 10 ist aber ein guter Schnitt.

Nun nehmen Sie sich 3 Textmarker oder sonstige Stifte in verschiedenen Farben. Am besten einen Roten, einen Blauen und einen Grünen.

So sollten Sie nun Ihre Liste makieren:

• Rot: Die Punkte, die Sie im Moment nicht aus eigener Kraft ändern bzw. verbessern können.
• Blau: Die Punkte, die sich zwar verbessern lassen, aber die eine eher unwichtige Rolle spielen.
• Grün: Makieren Sie mit dem grünen Stift nun die Dinge, die Sie sofort, bzw. in der nächsten Zeit anpacken wollen un werden, um Sie zu Verbesser oder aus dem Weg zu räumen.

Beispiele für jede Kategorie:

• Rot: Sie haben auf Ihrer Liste den Punkt “Vater schwer krank”. Sie können leider nicht mit dem Finger schnippen um ihn zu heilen. Akzeptieren Sie diesen Punkt und kümmern Sie sich um den Vater, so gut es Ihnen möglich ist. Mehr steht nicht in Ihrer Macht, auch wenn das sicher eine sehr schwere Angelegenheit ist.
• Blau: Sie haben auf Ihrer Liste den Punkt “altes Auto”. Da es mit dem alten Auto trotzdem geht (wie die letzten Jahre auch), stellen Sie diesen Punkt erst einmal zurück und kümmern Sich um die wichtigen Dinge
• Grün: Sieh haben den Punkt “zu Dick” auf Ihrer Liste. Grün anstreichen und umgehend um eine Lösung bemühen -> Termin beim Arzt, Termin im Fitness-Studio, Buch über gesunde Ernährung besorgen etc.

Nun haben Sie eine Liste mit guten und schlechten Punkten in Ihrem Leben. Außerdem haben Sie die verschiedenen Punkte farblich gekennzeichnet und damit in Kategorien eingeteilt.

Sie fragen Sich nun was Ihnen das Ganze bringt?
Viele haben alle möglichen Gedanken zu Ihrem Leben im Kopf. Der Nachteil daran ist, dass diese Gedanken im Kopf immer wieder durcheinander kommen oder gar unterbewusst verdrängt werden. Dann fragt man sich, warum es einem im Moment nicht so gute gehen.
Haben Sie diese Gedanken auf einem Blatt Papier vor sich liegen, wissen Sie genau woran Sie sind und woran Sie in Ihrem Leben in Zukunft arbeiten sollten.
Außerdem müssen Sie lernen die “roten Punkte” zu akzeptieren. Sicher ist das nicht einfach, aber lernen Sie was in Ihrer Hand liegt und was nicht.

Ich hoffe diese Methode hilft einigen weiter. Mir hat es geholfen, denn ich hatte mein Leben und vorallem die Dinge in meinem Leben, die ich ändern möchte direkt vor mir und wusste, wo ich als nächstes anpacke, damit es mir wieder ein Stück besser geht.

Glauben Sie mir, Ihr Kopf wird sich gleich viel geordneter anfühlen