10 Tipps um das Selbstbewusstsein zu stärken!

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Für viele ist ein gesundes Selbstbewusst nicht selbstverständlich. Hier habe ich Ihnen ein Video von André Loibl, mit 10 Tipps um Ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

Zitat von Martin Luther King

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“Brauche nicht alles, was du hast, kaufe nicht alles, was du siehst, so geht es dir gut zu jeder Zeit.”
Martin Luther King

5 Tipps für Morgenmuffel – Werden Sie Frühaufsteher

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aboutpixel.de / Langschläfer. © Jan Gropp<

Ein Thema mit dem viele Menschen Probleme haben ist das morgendliche „aus dem Bett kommen“. Ja es gibt wirklich viele Morgenmuffel unter uns.
Man findet viele Tipps wie man morgens besser „raus kommt“. Hier hab ich mal 5 wichtige und grundlegende Tipps zusammengefasst damit sich Ihre Chance vom Morgenmuffel zum Frühaufsteher zu werden erhöht.

Natürlich gilt hier wieder: Nicht nur Lesen sondern umsetzen
Entschuldigen Sie die unübersichtliche Formatierung des Textes. WordPress macht gerade was es möchte, ich muss erst nach einer Lösung des Problems suchen. Ich bitte Sie daher um Verständnis.

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Was ist Zufriedenheit und warum ist Unzufriedenheit auch wichtig?

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aboutpixel.de / kraft der steine © wolfgang stabodin

Dauerhafte Zufriedenheit – Das ist das, was sich die meisten Menschen wünschen. Am besten keinen Tag mehr damit verbringen unzufrieden zu sein. Das muss doch funktionieren!?

Nein, es funktioniert meiner Meinung nach definitiv nicht. Zumindest nicht dauerhaft. Aber fangen wir von vorne an:

Was ist Zufriedenheit eigentlich?

Laut Wikipedia ist Zufriedenheit folgendermaßen definiert:
Zufriedenheit ist gemäß dem Bedeutungswörterbuch des Duden: a) innerlich ausgeglichen zu sein und nichts anderes zu verlangen, als man hat; b) mit den gegebenen Verhältnissen, Leistungen o.ä. einverstanden zu sein, nichts auszusetzen zu haben.

Ok, klingt gut. Aber wenn man mal genauer hinsieht, stellt man fest, dass man mit einer dauerhaften Zufriedenheit im Leben auf der Stelle treten würde. „…nichts anderes zu verlangen, als man hat…mit den Verhältnissen, Leistungen o.ä. einverstanden zu sein…“

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Es ist alles für etwas gut! Man muss manchmal nur Geduld haben.

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Bildquelle: aboutpixel.de / warten © marshi

So, nach ein paar Wochen Pause geht’s wieder weiter.
Ich hatte privat und geschäftlich etwas viel um die Ohren und die Zeit dazwischen habe ich einfach mal für mich gebraucht. Allerdings hat sich in diesen Wochen auch gezeigt, was man viel in Motivationsbüchern liest:

„Es ist alles für etwas gut.“

Diesen Satz liest man wirklich häufig. Oft fällt es einem aber schwer, sich diesen Satz auch wirklich zu verinnerlichen, wenn gerade etwas Negatives vorfällt.
Ich versuche trotzdem immer, mir diesen Satz vor Augen zu halten. Zum Einen ist wirklich etwas dran, auch wenn das viele nicht immer so sehen, gerade wenn es darauf ankommt. Und zum Anderen geht es einem, wenn man es schafft, diesen Satz ernst zu nehmen, wirklich besser.

Erst vor ein paar Tagen kam im TV ein Bericht, dass Pessimisten ein erhöhtes Krankheitsrisiko haben und öfters an Herzversagen leiden. Das war zwar schon länger bekannt, allerdings wurde dies nun von Forschern belegt.

In den letzten Wochen, habe ich mir diesen Satz auch immer zu Herzen genommen. Für den Moment ging es mir immer besser und am Ende hat sich diese Aussage auch bewahrheitet.

Was war los bei mir?

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Ballast abwerfen ist Balsam für die Seele!

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Wenn Sie Seelenballast loswerden wollen, können Sie damit schon in den eigenen vier Wänden beginnen. Gewisse Dinge die Sie in Schränken, Regalen, Kammern oder sonst wo haben beeinflussen Sie.
Wir reden hier aber nicht von allem, sondern nur von den Dingen, die Sie zum Beispiel gar nicht mehr brauchen oder bei denen es Ihnen schon beim Anblick graut, da Sie wissen: „Ohjeee….das wollte ich schon lange mal ausmisten, aber das dauert ewig.“

Kurz gesagt sprechen wir also von „Gerümpel“

Hier einige Beispiele wie sich Gerümpel auf Sie auswirken kann:

-          Sie neigen zum Grübeln
-          Sie leben gedanklich teilweise in der Vergangenheit
-          Sie verspüren weniger Energie in sich
-          Sie fühlen sich gelähmt
-          Im Extremfall macht Gerümpel auch depressiv

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Macht der Gewohnheit – Artikel und Blogempfehlung

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Macht der Gewohnheiten

Heute gibt es eine Beitragsempfehlung. Genauer gesagt empfehle ich den dafür verantwortlichen Autor und seinen Blog.
Es geht um Felix Herzbach, wie er sich im Internet nennt. In seinem Blog geht es ebenfalls um persönliche Weiterentwicklung. Ich möchte hier besonders einen Artikel, bzw. eine Artikelserie von ihm vorstellen, die ich sehr gut finde. Es geht um Gewohnheiten, einem wichtigen Thema für Jeden!

90% unserer täglichen Entscheidungsprozesse und damit auch 90% der Resultate die wir „produzieren“, führen auf unsere Gewohnheiten zurück. Felix Herzbach beschreibt in 4 Schritten, wie Sie die Macht der Gewohnheit FÜR SICH nutzen können.

Wenn Sie meine Übersicht und Meinung über seinen Artikel nicht lesen möchten, kommen Sie hier direkt zum Artikel.

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Machen Sie Neujahrs-Vorsätze zu konkreten Zielen

admin    Gesundheit     Erfolg, Neujahrsvorsätze, Psyche, Selbsthilfe, Vorsätze, Ziele, Zielsetzung

Erst einmal wünsche ich Ihnen alles erdenklich Gute für 2010 und freue mich Sie im neuen Jahr wieder hier als Leser begrüßen zu dürfen.

Haben Sie Vorsätze für das neue Jahr?
Ich nicht. Zumindest nenne ich es nicht „Vorsätze“ sondern „Ziele“.  Und meine Ziele habe ich mir nicht gesteckt weil die letzten beiden Ziffern im Datum sich ändern, sondern weil ich diese erreichen will und werde.

Ich kann nicht sagen wie viele Menschen Ihre „Vorsätze“ schon nach einer Woche wieder abschreiben, aber ich kann sagen das ich wenige kenne bei denen das Gegenteil der Fall ist. Und nicht umsonst gibt es heutzutage viele Artikel mit der Überschrift „Warum die Vorsätze nicht eingehalten werden“ oder „Wie sie es schaffen, Ihre Vorsätze einzuhalten“.

Das wichtige ist also, sich keine „Vorsätze“ zu machen weil sich die Jahreszahl ändert, sondern dass man sich Ziele setzt die man erreichen will, unabhängig von Allem anderen.

Machen Sie also „Vorsätze“ zu konkreten Zielen.

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Du bist ein Gewinner – Gewinnen ist eine Einstellung TEIL 3

admin    Gesundheit     Ausdauer, Erfolg, Gehirn, gewinnen, Gewinner, Motivation, motivieren, Psyche, Selbsthilfe

Kommen wir nun zum dritten und letzten Teil der Artikelserie „Du bist ein Gewinner“.

Hier nochmal zur Erinnerung die 4 Dinge, die Gewinner von der Masse unterscheiden:

1. Der Gewinner hat Ziele
2. Der Gewinner hat den unbändigen Glauben, diese Ziele erreichen zu können.
3. Der Gewinner hat den Entschluss gefasst, diesen Weg auch zu gehen und Möglichkeiten zu suchen und zu nutzen.
4. Der Gewinner hat die dafür notwendige Ausdauer.

Das sind also die 4 Unterschiede die wir in den ersten beiden Teilen behandelt haben.
Was hat/macht ein Gewinner noch? – Er orientiert sich an Menschen die da sind, wo er auch hin möchte. Kurz gesagt nimmt der Gewinner Hilfe an bzw. er bittet darum.

Und das ohne sich dabei zu schämen oder ähnlichem. Viele Menschen nehmen aus Eitelkeit oder anderen (blöden) Gründen keine Hilfe an. Sie finden es unangenehm, sie möchte keine Schwäche zeigen. Aber genau das ist der Flasche Weg. Nur wer um Hilfe bittet, nur wenn von Menschen lernt, die schon dort sind, wo wir hin wollen, nur dann kann man es schaffen.

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Du bist ein Gewinner – Gewinnen ist eine Einstellung TEIL 2

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Zielsetzung war der letzte Abschnitt in Teil 1. Sie brauchen Ziele.
Denken Sie einmal zurück. Schauen Sie sich Ihr bisheriges Leben an. Sind sie damit zufrieden oder wollen Sie mehr?

Drehen wir den Spieß doch einmal um: Stellen Sie sich mal Ihr zukünftiges Leben vor. Und zwar das Ideale. Stellen Sie es sich so vor, als ob es schon so ist. Wie sieht Ihr perfektes Leben in z.B. 5 Jahren aus.

Wenn Sie das getan haben und merken, dass Sie mit dem aktuellen Weg den Sie gehen, niemals dahin kommen, wo Sie in Ihrer Zukunftsvorstellung sind, dann sind Sie einen Schritt weiter. Sie haben also ein grobes Ziel und damit die Entscheidung getroffen ein Gewinner zu sein.
Nun müssen Sie natürlich auch Möglichkeiten finden, wie Sie Ihre Zukunftsvorstellungen Realität werden lassen.  Versuchen Sie also Schritt für Schritt diese Möglichkeiten zu finden. Der nächste Schritt wäre, diese auch zu nutzen.

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